Дворовый тренер провёл открытую тренировку по общей физической подготовке

Дворовый тренер провёл открытую тренировку по общей физической подготовке

Под руководством Константина Ермакова жители приняли участие в комплексной тренировке, направленной на развитие выносливости, силы и координации.

В программу занятия вошли:

- суставная гимнастика и разминка для подготовки организма к нагрузкам;

- комплекс силовых и функциональных упражнений с собственным весом;

- кардио-блок для тренировки сердечно-сосудистой системы;

- растяжка и заминка для восстановления мышц.

Тренировка прошла в дружеской атмосфере: участники разных возрастов поддерживали друг друга, а Константин давал индивидуальные рекомендации по технике выполнения и корректировал нагрузку.

#спортновыйоскол#дворовыйтренер