Сессия или стрессия?

Сессия или стрессия?

Дорогие студенты, прямо сейчас у многих из вас наступает тот самый период, когда ночи становятся белыми, а кофе — единственным источником тепла. Я знаю, как это бывает: кажется, что в голове не умещается 500 страниц анатомии или фармакологии, а время неумолимо бежит.

Но я хочу, чтобы вы запомнили одну вещь: ваша ценность не определяется баллом в зачетке.

В этом марафоне главное — не выучить всё, главное — выжить и сохранить себя. Вот несколько якорей, за которые можно держаться в шторм:

1. Правило 5 минут. Страшно начинать? Скажите себе: «Я сяду и буду учить ровно 5 минут». Если после этого захотите встать — вставайте. Но чаще всего мозг втягивается, и вы занимаетесь дольше.

2. Дышите. Каждые 45 минут вставайте, делайте 3 глубоких вдоха и выдоха, потянитесь вверх. Это запускает кровообращение в мозге.

3. Разделяйте быт и учебу. Если вы учитесь на кухне, мозг не отдыхает. Отведите 1,5 часа в день на сон и полный отказ от информации — это восстанавливает нейронные связи.

4. Помните о спине. Медики знают, как важна осанка. Учитесь за столом, а не на кровати — это сигнал для организма «Я работаю, а не сплю».

И самое главное: вы имеете право на ошибку. Вы имеете право на «тройку». Вы имеете право на пересдачу. Это не конец карьеры, это лишь этап.

Вы справитесь. Прямо сейчас вы уже делаете это.
И не стесняйтесь просить о помощи! Психолог в колледже - он для этого и нужен! Если чувствуете, что не справляетесь, приходите ️

Ваш психолог ️

#сессия #медицинскийколледж #студентымедики #психология #заботаосебе