Дворовый тренер Наталья Бритченко.

Дворовый тренер Наталья Бритченко, рассказала что важно выполнять упражнения на растяжку после каждой тренировки в течение 5-10 минут для снижения напряжения мышц.

Хотя бы один раз в неделю следует проводить более длительную растяжку всех мышц, уделяя ей 20-30 минут.